9點起床，練呼吸、刷牙洗臉，如果要買菜就早點出門，如果沒有就1000出門， 1000-1130煮飯，...

喝完酒思考人生的凱西，打嗝完嘆氣😌...

#Tryall分離乳清蛋白 ，除了以前常常推的奶茶草莓這些甜的口味之外，還有濃湯系列，讓不喜歡代糖味...

記得，第一年備賽吃水煮沒算熱量，第二年備賽吃生酮沒算熱量，第三年找教練結果還是生酮開始算熱量，第四年...

台灣的選手即將進入備賽階段， 乳清本身的好壞與添加物多寡就非常重要， #Tryall 分離乳清的添...

身體的樣子，撇除掉基因，再來就是你生活方式的呈現，也不是所有運動都能練出一個樣，你做的運動不同，你排...

100*6*3紀錄一下，自從學了呼吸，每天練，身體彷彿打通任督二脈一樣...，各種感受度的提升跟力量...

Bench press 120*6,慢慢調整，慢慢變強！ 推不在重，有大則靈！ #胸推 #健身效應 ...

訓練後的飲食，有兩種東西是必須的！ 1.蛋白質 2. 碳水 所以喜歡吃點心的我，會把好吃的放在練完吃...

面對這個疫情，我們還能躲多久，還能逃多久，該做的事如果不做，是不是就在這個時候被人超越被人拉開了差距...